테니스에세이

강력한 서브를 넣을 수 있는 팁

서브가 어려운 이유는 힘을 언제, 어떻게 줘야 하는지, 자신의 몸을 어떻게 사용하는지를 모르기 때문이다.

힘을 언제 줄 것인가?

공을 맞출 수 있는 손목의 부드러움이 있어야 하고 손목과 관절에 비틀림에 적응할 수 있어야 한다.

임팩트를 맞추러 갈 때 힘이 많이 들어가 있어서는 안 된다.

이완-수축-이완-수축-이완 단계를 거쳐야 한다.

이완이란 근육에 힘을 주는 것도 안 주는 것도 아닌 근육을 늘려 준다는 개념이다.

예를 들면, 치즈스틱과 같은 것이다.

트로피 자세에서는 힘을 모으는 구간, 근육을 쪼아야 한다.

미사일이 발사하는 느낌이어야 한다.

서브 팁은 다음과 같다.

트로피 자세에서 힘 모으기(수축)

포워드 스윙에서 힘 늘리기(이완)

임팩트에서 힘 주기(수축)

퀵, 스핀 서브를 구사할 때 포워드 스윙에서 힘을 주고 있다면 힘을 늘리는 방법을 연습해 보자.

그러면 더욱 더 강한 퀵, 스핀 서브를 구사할 수 있을 것이다.