테니스에세이

포핸드에서 힘 빼는 팁

우리 동호인들은 포핸드 스트로크를 할 때 어깨에 힘이 많이 들어간다.

몸에 힘이 많이 들어갈수록 공이 얇게 맞는 분들이 많을 것이다.

힘을 빼라는 말을 수도 없이 들어 보았을 것인데 힘이 잘 빠지지 않았을 것이다.

힘을 빼는 것도 고수의 반열에 들어서야 힘을 빼는 방법을 조금 알게 된다.

동호인들은 어깨에 힘이 많이 들어가면서 팔로만 스윙을 하지만 선수들은 팔로만 스윙을 하는 것 같아 보이지만 활배근이라는 등근육으로 스윙을 한다.

힘을 빼는 것이 아니라 활배근을 활성화하면 된다.

이 근육을 강화하기 위하여 밴드를 이용하여 어깨를 아래로 당기는 연습을 많이 해 주면 된다.

어깨가 위로 많이 올라가 있으면 스윙을 할 때 빠르게 해야 하고 엎어 치는 동작이 나온다.

골프에서도 엎어 치는 동작이 가장 좋지 않다고 한다.

선수들은 어깨 근육을 아래로 잡고 어깨를 돌리고 엘보우를 돌리고 손이 먼저 간다.

어깨를 내리고 엎어 치는 동작이 아닌 스윙을 해야 파워풀하고 타격감이 살아나는 스윙을 할 수 있다.