테니스에세이

간단한 스텝을 연습하는 방법

10년 이상 테니스를 했는데 스텝 연습을 해 본 적이 없는 동호인들이 많을 것이다.

초보자일 때 코치에게 레슨을 받으면서도 스텝을 가르치는 코치는 드물다.

그러니 대충 공을 보고 뛰고 공을 친다.

간단하게 스텝을 연습하는 방법을 알아본다.

첫째, 단식 라인을 양발 중앙에 두고 하나, 둘, 셋을 세면서 복식 라인으로 스텝하여 10회 이동한다.

어느 정도 가능해지면 속도를 빠르게 하여 10회 한다.

둘째, 양발이 단식 라인 밖에서 크게 하여 하나, 둘, 셋 하고 이동하여 복식 라인 밖으로 이동한다.

정해진 공간에서 정확하게 연습하는 것이 키 포인트이다.

셋째, 베이스라인의 단식 라인 밖에서 발끝으로 잡고 복식 라인 밖에서 발끝으로 잡는다.

오른발은 항상 터치한다는 기분으로 한다.

멈춤과 동시에 다시 출발할 준비를 해야 하는 스텝이다.

넷째, 베이스라인 복식 라인에서 두 발을 동시에 라인 안과 밖을 뛰어넘는다.

다섯째, 라인을 두고 사이드로 오른발, 왼발을 교대로 크로스로 왔다갔다 한다.

여섯째, 다리를 올리면서 달리기 자세로 앞, 뒤로 뛰기를 반복한다.

이런 스텝들은 리듬감과 스텝의 중요성을 알려주는 것이다.

그 다음으로 공에 대한 집중력과 동체시력에 대하여 연습하면 아주 좋아질 수 있을 것이다.