테니스에세이

라켓 헤드 스피드를 높이는 방법

라켓 헤드 스피드를 높이는 핵심 키 포인트는 다음과 같다.

몸이 버텨주는 힘 갖기

임팩트까지 공에 시선 집중하기

헤드를 앞으로 더 빠르게 하기

발 스텝

자신의 몸을 버티면서 라켓 헤드 스피드를 올리는 방법을 연습한다.

일자로 서서 포핸드 스윙을 하며 피니시까지 오른발은 까치발을 하고 원래 자리로 되돌아온다.

이 스윙을 10회 반복한다.

라켓이 가는 힘과 돌아오는 힘이 만나면 몸이 버틸 수 밖에 없다.

코어와 등이 버티는 힘을 느껴야 한다.

이 느낌을 갖고 다시 스윙한다.

라켓 헤드를 앞으로 빨리 보낸다.

헤드만 빨리 보내면서 공을 10개를 친다.

처음에는 팔과 몸 전체가 돌아가려고 했는데 헤드가 돌아가게 되면 몸 전체는 버티는 힘이 생긴다.

시선 처리는 끝까지 하되 그 다음 칠 때는 그 버티는 힘으로 공을 치고 나가야 한다.

클로즈 스탠스에서 몸을 버티고 라켓 헤드만 빠르게 보내야 한다.

그런데 대부분 동호인들은 몸 전체가 열리고 팔로 스윙한다.

몸은 라켓이 나가는 반대 방향으로 버텨주고 라켓 헤드만 빠르게 보내서 헤드 스피드를 올린다.

팔과 몸 전체가 돌아가는 것이 아니라 헤드가 돌아가야 한다.

이어서 헤드를 빨리 보내는 훈련에 스텝을 더해서 진행한다.

스윙하고 하나, 둘, 셋, 넷(오, 왼, 오, 왼발) 스텝을 밟는다.

몸이나 팔로 친다는 느낌보다는 라켓 헤드만 앞으로 던지는 힘으로 공을 친다.

버티는 힘과 동시에 라켓 헤드만 빠르게 던진다는 것이 이 훈련의 핵심이다.